Zafu

Assis sur un zafu, les jambes croisées en lotus ou en demi-lotus, les genoux au sol ou sur un coussin zabuton carré pour plus de confort, la colonne vertébrale bien droite, les épaules détendues... "Même si le méditant abandonne la méditation, la méditation n'abandonne pas le méditant." Dudjom Rinpoché (1904-1988) Les accessoires ne sont pas secondaires dans la méditation, ils participent activement à celle-ci. Méditer, c’est se faire du bien et se faire plaisir en même temps, n'hésitez pas à ajouter de la couleur pour le plaisir des yeux. Les bienfaits de la méditation sur l’organisme sont nombreux. Et ils ont des conséquences directes sur votre vie et votre entourage. La méditation améliore la santé, stimule la mémoire et la concentration, favorise un bon sommeil et aide à mieux gérer les problèmes de tous les jours.